下班后終于有了自己的時間，拿起手機打游戲、刷視頻，不知不覺已是凌晨；超負(fù)荷工作、臨時加班、準(zhǔn)備考試，不得不熬到天亮……眾所周知，熬夜損傷身體，近日，“熬夜熬的是甲狀腺壽命”話題，更是在網(wǎng)上引起廣泛關(guān)注。

不少網(wǎng)友詢問，甲狀腺到底是什么，熬夜為什么會影響甲狀腺，體檢報告顯示有甲狀腺結(jié)節(jié)，該怎么辦？此前，有歌手稱自己甲狀腺癌晚期，雖然手術(shù)后已恢復(fù)，仍讓很多人對甲狀腺疾病心存疑懼。

熬夜會引起甲狀腺激素分泌失調(diào)

甲狀腺位于喉結(jié)下方2~3厘米處，形似蝴蝶，呈對稱狀。成年人的甲狀腺約20~30克，是人體最大的內(nèi)分泌腺。它無時無刻不在分泌的甲狀腺激素，可以促進(jìn)細(xì)胞代謝，提高全身器官工作效率。

人體中心臟、胃腸、大腦等絕大部分器官都攜帶受體，以吸引甲狀腺激素前來“輔助”工作。由于甲狀腺把控著各器官、組織的正常運轉(zhuǎn)，因此被稱作頸部的“命門”。

為什么說熬夜會消耗甲狀腺壽命？人體激素分泌與睡眠節(jié)律息息相關(guān)，熬夜打亂了作息時間，會擾亂激素分泌規(guī)律。

對甲狀腺來說，熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，時間長了甲狀腺就出現(xiàn)增生結(jié)節(jié)和腫瘤。

近年來，很多人的體檢報告上都會出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)。有數(shù)據(jù)顯示，我國甲狀腺疾病患者已超2億人，女性甲狀腺發(fā)病率高于男性。

除了熬夜，工作壓力大、常加班、免疫力低、抽煙酗酒及妊娠期也有可能引起甲狀腺激素分泌異常。

常見的甲狀腺疾病有哪些

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常見的甲狀腺疾病包括甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、甲狀腺功能減退（甲減）、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌等。

甲亢是由于甲狀腺合成并釋放過多甲狀腺激素，造成機體代謝亢進(jìn)，進(jìn)而引起心悸、食欲亢進(jìn)和體重減輕等臨床表現(xiàn)。

甲減是由于甲狀腺激素分泌不足引發(fā)的疾病，病因較復(fù)雜。碘攝入量不足是引發(fā)甲減的原因之一。

甲狀腺炎種類多樣，大多是由感染、自身免疫等原因引起的甲狀腺破壞，女性發(fā)病率高于男性。

甲狀腺結(jié)節(jié)是青年人較為多發(fā)的甲狀腺疾病，且呈現(xiàn)女性發(fā)病率顯著高于男性的現(xiàn)象。大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)無明顯的癥狀表現(xiàn)。甲狀腺結(jié)節(jié)分為良惡性，惡性結(jié)節(jié)即為甲狀腺癌。

出現(xiàn)這些情況可能是甲狀腺有問題

脖子增粗：甲狀腺位于脖子正前方，出現(xiàn)問題時，可能會有甲狀腺腫大，因此會讓脖子看起來變粗了。嚴(yán)重時還會影響發(fā)聲、吞咽和呼吸。

體重驟增或驟減：如果近期飲食和運動習(xí)慣都沒有改變，而體重卻驟增或者驟減，很可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺激素分泌過少，人體分解代謝降低，體重會明顯增加。甲狀腺激素分泌過多，人體分解代謝旺盛，體重隨之下降。

大便異常：甲狀腺激素過少，腸蠕動減慢，會導(dǎo)致便秘。相反，甲狀腺激素過多，會導(dǎo)致一天好幾次大便的情況。

出汗異常：甲狀腺激素減少，會導(dǎo)致汗液、皮脂分泌減少，從而導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙。甲狀腺激素增多，則會讓皮膚變得潮濕、多汗。

有甲狀腺結(jié)節(jié)怎么辦

1.當(dāng)良性可能性大的結(jié)節(jié)超過2厘米、輕度懷疑惡性的結(jié)節(jié)超過1.5厘米、懷疑惡性的結(jié)節(jié)超過1厘米時，建議做超聲引導(dǎo)下細(xì)針穿刺檢查，大部分可得明確結(jié)果。

2.甲狀腺癌多數(shù)情況下需手術(shù)治療，需聽取醫(yī)生建議。

3.明確良性的結(jié)節(jié)每年復(fù)查一次即可，若一直無明顯變化，可隨病程延長復(fù)查周期至2～3年一次。

4.日常注意調(diào)節(jié)情緒，少生氣，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，避免熬夜、過度勞累。

醫(yī)生提醒，平時沒事，可以通過摸頸部自檢，如果出現(xiàn)脖子出現(xiàn)隨吞咽活動的腫塊，腫塊導(dǎo)致吞咽或者喘氣不適，腫塊長大且摸上去很硬，需要注意是否是甲狀腺出現(xiàn)問題，并及時到醫(yī)院檢查。

怎么盡量降低熬夜對身體的影響

嚴(yán)格地說，超過23點就算熬夜。不算熬夜但不推薦的是，習(xí)慣性晚睡晚起。睡眠不規(guī)律，忽早忽晚，忽長忽短，比熬夜危害更大。

從健康角度講，盡量不熬夜，如果由于工作等原因不得不熬夜，可以通過一下方法減輕熬夜對身體的影響。

1. 攝入足夠的水分。熬夜過程中要注意補水，最好不要喝咖啡或濃茶類飲品，更不要大量抽煙，以避免疊加傷害；

2. 及時補充營養(yǎng)。喜歡熬夜的人飲食常常不規(guī)律，不能按時用餐，導(dǎo)致消化功能出問題。但在熬夜后可以迅速休息，就要注意少食，以流食或半流食等好消化、清淡食物為主；

3. 從食物品類選擇上，可以注意適當(dāng)降低碳水化合物攝入、增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入；

4. 適度戶外運動。新鮮的空氣有助于身體健康和精神愉悅，同時對調(diào)整情緒意義積極；

5. 及時補充睡眠。對于經(jīng)常熬夜的人而言，建議盡量減少上午補覺時間，適當(dāng)增加午睡時間；

6. 非藥物療法。在出現(xiàn)一些失眠、疼痛等癥狀之后，可以采取穴位按摩等方法調(diào)整。仍然不能解決時可到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)尋求幫助。