15歲的小李，是一名初二學(xué)生，她被父母帶來醫(yī)院時(shí)，手腕上布滿一道道“觸目驚心”的劃痕。父母很擔(dān)心孩子的狀況，卻不知道該怎樣幫助孩子。在臨床工作中，我們發(fā)現(xiàn)很多在這個(gè)年齡段的青少年存在自傷甚至是反復(fù)自傷的情況。??

父母們惶恐不安，更是無法理解，孩子為什么會傷害自己，不疼嗎？有的父母十分愧疚自責(zé)，為什么是我的孩子？是我哪里做的不對？有的會認(rèn)為孩子“作”，對自己的身體不負(fù)責(zé)，是在威脅他們。

反復(fù)自傷的孩子，到底是怎么了？作為父母，又該怎么辦呢？在這里給大家提出幾點(diǎn)建議，希望能對父母有所幫助。

最為首要的，父母首先必須要保持冷靜和耐心，再采取積極的預(yù)防和干預(yù)措施。

1處理自己的情緒

父母在最初發(fā)現(xiàn)青少年自傷時(shí)往往既震驚又難以置信。一部分父母會本能地對自傷行為予以否認(rèn)，如“TA只是不小心劃傷的”“這一次是特殊情況，之后就不會再發(fā)生了”。

這種否認(rèn)并非源于不關(guān)心，而是自傷帶給父母的震撼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們可承受的范圍，父母會借助否認(rèn)來抵御這些震撼帶來的痛苦與恐懼。

因此，父母必須首先覺察和評估自己的情緒狀態(tài)?？梢越柚榫w日記的記錄，辨析震驚、憤怒、自責(zé)的原因；采用一些基本的認(rèn)知行為治療原則與技巧，處理常見的思維邏輯錯(cuò)誤。

●?孩子自傷不意味著你是個(gè)失敗的家長，不要對自己予以全盤否定；●?不災(zāi)難化自傷行為，很多孩子會發(fā)生自傷行為，但這是可以進(jìn)行改變和調(diào)整的，不意味著孩子一定會走入歧途、離家出走或者自殺；●?如果我們采取的方式得當(dāng)，這件事只會是TA漫長人生中的一段插曲；●?未來終有一天你可以平靜面對，TA也會。

2探討自傷行為、評估自殺風(fēng)險(xiǎn)、尋求專業(yè)幫助?

孩子自傷并不是為了引起他人的注意或惡作劇，而是一種極端的交流與表達(dá)，是孩子內(nèi)心深處的痛苦尋求釋放的一種方式，終極目標(biāo)是為了求助。父母不要過度指責(zé)或批評孩子，更不要忽視或否認(rèn)行為。

有不少父母認(rèn)為孩子自傷僅僅是看到朋友或他人有自傷行為而跟著模仿，或者只是做做樣子，肯定沒有勇氣自殺。這種認(rèn)知是完全錯(cuò)誤的。千萬不要試圖通過懲罰或強(qiáng)制的方式來阻止孩子的自傷行為，責(zé)備和禁止只會讓孩子感到不被理解和接納，更加無助和絕望，自傷行為愈演愈烈。

這種情況下，父母需要扮演冷靜的年長者，給孩子補(bǔ)充TA不那么了解的東西，共情TA的情緒感受，嘗試探討TA在傷害自己時(shí)是否真的覺得快樂，表達(dá)你的擔(dān)憂和自傷行為可能帶來的危險(xiǎn)，并討論替代性的方案。

如果孩子拒絕接受專業(yè)人士的指導(dǎo)，你可以先自己去見醫(yī)生和心理治療師來尋求專業(yè)建議，評估自殺風(fēng)險(xiǎn)，與專業(yè)人士探討強(qiáng)制治療的必要性。

3理解孩子的需求和問題

父母需要耐心去?理解自傷發(fā)生的心理機(jī)制?。與孩子建立信任關(guān)系，進(jìn)行開放且真誠的對話，傾聽他們內(nèi)心的聲音，了解他們的需求和困擾，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?/p>

不要試圖講道理，如“你應(yīng)該開心起來”“你應(yīng)該勇敢起來”“你不該這么做，這是不孝”，對于有極端情緒的孩子來說，任何勸阻都是蒼白無力的。更不要用指責(zé)性、強(qiáng)制性的方式回應(yīng)孩子，如“你是在用這種方式威脅我嗎？”“如果你再這么做，我就死在你前面”。

正確的辦法是選擇一個(gè)氣氛不錯(cuò)的溝通時(shí)機(jī)，平靜地、不帶偏見地、尊重地聊一聊。允許孩子有暫時(shí)不說的余地，平靜地表達(dá)自己的觀察和擔(dān)憂。如果孩子愿意表達(dá)，請不要打斷，更不要讓自己被情緒控制，要堅(jiān)定地和孩子站在同一立場。即使本心認(rèn)為孩子做的欠妥，也盡量以溫和的、接納的態(tài)度來表達(dá)自己的想法，并且站在他們的角度來提出后續(xù)解決辦法。讓他們知道自己是被理解和接納的。

若孩子在表達(dá)過程中顯露了對你既往行為的指責(zé)，甚至認(rèn)為你是導(dǎo)致TA自傷的原因，千萬不要陷入對罵和為自己辯解中，要嘗試了解孩子如此沮喪的邏輯，為自己確實(shí)做錯(cuò)的事情道歉。如果說不出“對不起”，至少可以說“我以為那樣會讓你開心，沒有想到反而傷害到了你，是我沒有想到”。

面對孩子的自我傷害，父母容易陷入深深的自責(zé)之中，過度的內(nèi)疚可能會妨礙父母近一步理智的思考。要避免過分滿足孩子的不合理訴求、放棄父母的權(quán)威性與重要性、認(rèn)為自己很糟糕而讓他人接管自己的責(zé)任。

4構(gòu)建安全和諧的家庭環(huán)境

盡管很難，父母也需要做到彼此支持，用語言平和地交流意見、傳遞共情，避免相互指責(zé)和激烈沖突，營造積極和諧的家庭氛圍，對孩子而言會是很好的示范，有利于重建內(nèi)心安全感，增強(qiáng)孩子應(yīng)對情緒困境的信心。

同時(shí)，增加親子陪伴，制定安全協(xié)議?，如當(dāng)孩子有自傷想法時(shí)，要告知信任的家長，幫助監(jiān)督并減少自傷行為的發(fā)生；限制自傷工具的獲??；明確告知反對借助自傷處理問題。

當(dāng)然，保護(hù)措施的實(shí)施往往無法一蹴而就，需要一定的技巧與方法，更需要溫和而堅(jiān)定的態(tài)度。不斷向孩子傳遞：我希望我能夠更好地理解你的痛苦，更加希望我能幫你以更安全的方式表達(dá)你的痛苦、緩解你的苦楚。

5提高孩子的情緒管理能力

?很多自傷者及其父母對情緒管理技能的認(rèn)知都較為有限，積極尋求專業(yè)人士的幫助，一方面能幫助父母重新獲得勝任力，提升溝通力與執(zhí)行力，協(xié)助他們更好地理解和教育孩子；另一方面能幫助自傷者以及自傷者的家人重新認(rèn)識和理解自傷行為；理解情緒的意義，嘗試建立新的情緒管理方式，獲得更有彈性的情緒調(diào)節(jié)能力。

需要特別指出的是，專業(yè)人士并不能取代父母。青少年自傷行為的出現(xiàn)，是父母重新反思養(yǎng)育方式與調(diào)整養(yǎng)育策略的契機(jī)，也是孩子提高情緒管理能力的契機(jī)。

6孩子和父母都要為所當(dāng)為

反復(fù)自傷的孩子大多無法面對當(dāng)下的困境，內(nèi)心深處有強(qiáng)烈的無力和挫敗感，家長們可以適時(shí)允許他們休息一下，與當(dāng)下的“困境”作一定程度的隔離，調(diào)整學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏，申請短暫休假或者辦理休學(xué)也不是禁忌。

但暫時(shí)的休息不是徹底擺爛，即使在休息期間也需要作息規(guī)律，均衡的飲食和適量的運(yùn)動對于緩解抑郁和自傷行為也至關(guān)重要。

父母需要理性地規(guī)劃給孩子提供幫助的方式和頻率。你雖然是孩子的父母，但同時(shí)也有自己的事業(yè)與愛好，你還有正在老去、身體變差的父母和愛人的父母需要照顧。不要把所有的時(shí)間和精力都放在陪伴和監(jiān)督孩子的行為習(xí)慣上，你的孩子也不希望你這樣做。

給予孩子充分的理解與信任，共同探討一致性規(guī)劃，放手讓孩子實(shí)施并定期反饋檢驗(yàn)，既能讓孩子感到你的在乎和轉(zhuǎn)變，更能避免加重孩子的負(fù)罪感和你自身的“付出感”，減少家庭沖突。

作為父母，面對反復(fù)自傷的孩子，確實(shí)很難辦。要化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，父母請先照顧好自己的情緒，始終保持尊重、共情、開放和接納的心態(tài)，積極尋求專業(yè)人士的幫助，借助文中提到的小技巧，幫助孩子提升情緒管理能力，同時(shí)別忘了體貼自己和其他家人，在和諧溫馨的家庭氛圍中，更好地理解和應(yīng)對孩子的自傷行為，幫助他們走出自傷困境。